Emociones5-7 20-30 min

Yoga Infantil Adaptado

Bienestar y coordinación

Sesión de yoga con posturas adaptadas para niños, enfocada en diversión y bienestar. El yoga infantil favorece la conexión cuerpo-mente, la regulación emocional y el autocontrol. Es especialmente beneficioso para niños con TDAH, ansiedad o dificultades de autorregulación, ya que combina movimiento, respiración y atención de forma estructurada y predecible.

Objetivos

Desarrollar flexibilidad, equilibrio, conciencia corporal y técnicas de regulación emocional.

Materiales

- Colchoneta o tapete - Música relajante - Cojines opcionales - Imágenes de posturas

Adaptaciones

🟢 Nivel 1 (Necesita poco apoyo) El niño realiza las posturas de forma autónoma y puede crear sus propias variaciones. Se puede introducir respiración consciente. 🟡 Nivel 2 (Necesita apoyo moderado) Modelar cada postura junto al niño. Usar imágenes de apoyo. Reducir a 3-4 posturas por sesión. Permitir pausas cuando necesite. 🔴 Nivel 3 (Necesita apoyo intenso) Posturas muy simples (sentado, brazos arriba). Guía física completa. Sesiones de 5-10 minutos. Música muy suave. Sin exigir perfección en la postura.

Beneficios

- Flexibilidad - Equilibrio - Conciencia corporal - Regulación emocional - Relajación - Atención y concentración - Autocontrol