Todas las edades Rutinas y autonomía Nuestra rutina en casa: pequeños hábitos, grandes pasos Esta rutina visual ayuda a niños y niñas a anticipar y organizar las diferentes actividades del día: despertarse, prepararse para la escuela, comer, descansar, hacer tareas, jugar, pasar tiempo en familia y prepararse para dormir.
La rutina es orientativa y flexible. Cada niño, niña y familia tiene sus propios ritmos y necesidades, por lo que los horarios pueden adaptarse.
💛 Una herramienta sencilla para favorecer la autonomía, la anticipación, la organización y la seguridad en el día a día.
3 a 4 años Autonomía personal e higiene ¡Aprendemos a cepillarnos los dientes! 🪥🦷 ¡Vamos a convertir el momento de lavarnos los dientes en un juego!
Esta propuesta utiliza una boca dibujada y plastificada para que los niños y niñas puedan practicar de manera visual y manipulativa cómo limpiar los dientes.
La actividad consiste en presentar una boca con diferentes dientes y utilizar un cepillo de dientes para realizar movimientos de cepillado sobre ellos. Al estar la imagen protegida con una funda o plastificada, también podemos utilizar un rotulador borrable para marcar pequeñas manchas o restos de comida en los dientes y convertir el cepillado en un reto.
Por ejemplo, después de una comida imaginaria podemos dibujar pequeñas manchas sobre algunos dientes y decir:
"¡Oh, no! Hemos comido y han quedado restos de comida. ¿Conseguimos limpiar todos los dientes?"
El niño o la niña deberá localizar los dientes sucios y pasar el cepillo por ellos hasta conseguir dejarlos limpios.
Después podemos ampliar el juego y practicar diferentes zonas de la boca: dientes de arriba, dientes de abajo, dientes de delante y dientes de detrás.
La actividad permite trabajar el hábito de la higiene bucodental sin convertirlo en una obligación aburrida. El juego ayuda a que el niño comprenda que el cepillado debe realizarse de forma completa y que debemos dedicar tiempo a limpiar diferentes partes de la boca.
También podemos utilizar un espejo para que el niño observe su propia boca y compare los movimientos que realiza en el recurso con los que hace cuando se cepilla los dientes.
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📋 PASO A PASO
1. Preparación
Imprime o prepara una imagen grande de una boca con dientes y plastifícala o introdúcela dentro de una funda de plástico transparente.
Coloca junto al recurso un cepillo de dientes limpio destinado únicamente al juego.
2. Presentación
Pregunta al niño o niña:
• ¿Para qué sirven los dientes?
• ¿Cuándo nos lavamos los dientes?
• ¿Qué utilizamos para limpiarlos?
• ¿Qué puede pasar si no nos cepillamos?
• ¿Sabes cómo debemos cepillarnos?
3. Creamos los dientes sucios
Dibuja pequeñas manchas o restos de comida sobre algunos dientes utilizando un rotulador borrable.
Puedes representar restos de alimentos imaginarios como chocolate, galletas, fruta o zumo.
4. ¡A cepillar!
Entrega el cepillo y anima al niño a limpiar los dientes.
Utiliza consignas como:
• "Vamos a limpiar los dientes de arriba."
• "Ahora los dientes de abajo."
• "¿Has encontrado algún diente que todavía esté sucio?"
• "Vamos a limpiar los dientes de delante."
• "¿Y los que están al fondo?"
5. Revisamos
Cuando termine, observad juntos la boca y comprobad si quedan manchas.
Si todavía queda alguna, conviértelo en un pequeño reto:
"¡Nos queda un diente escondido! ¿Puedes encontrarlo?"
6. Practicamos el orden
Introduce progresivamente una secuencia visual:
1. Preparamos el cepillo.
2. Ponemos la pasta dental adecuada.
3. Cepillamos los dientes.
4. Limpiamos diferentes zonas de la boca.
5. Enjuagamos si corresponde.
6. Limpiamos y guardamos el cepillo.
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🔄 VARIANTES
Busca y limpia:
Dibuja manchas solamente en algunos dientes y pide al niño que encuentre todos los dientes sucios.
Reto de los 2 minutos:
Utiliza un temporizador visual para practicar el tiempo recomendado de cepillado, adaptándolo a la edad y capacidad del niño.
Frente al espejo:
Combina el recurso con un espejo para observar la propia boca mientras practica.
Diseña tu propia boca:
Los niños pueden crear su propio dibujo de una boca y decorarlo antes de plastificarlo.
Jugamos con un muñeco:
Utiliza un muñeco o peluche y representa que necesita ayuda para lavarse los dientes.
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⭐ BENEFICIOS EDUCATIVOS
• Adquisición de hábitos de higiene personal.
• Desarrollo de la autonomía personal.
• Comprensión de rutinas diarias.
• Coordinación óculo-manual.
• Motricidad fina.
• Precisión de los movimientos.
• Atención y concentración.
• Discriminación visual.
• Comprensión de secuencias.
• Seguimiento de instrucciones sencillas.
• Lenguaje relacionado con el cuerpo y la higiene.
• Responsabilidad progresiva sobre el cuidado personal.
• Asociación entre higiene y bienestar.
• Aprendizaje mediante el juego.
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🎯 OBJETIVOS
• Reconocer la importancia de mantener una buena higiene bucodental.
• Identificar los dientes como una parte del cuerpo que debemos cuidar.
• Comprender cuándo debemos realizar el cepillado dental.
• Practicar movimientos relacionados con el cepillado.
• Trabajar la coordinación y precisión manual.
• Favorecer la autonomía en las rutinas de higiene.
• Seguir instrucciones sencillas y secuenciadas.
• Ampliar el vocabulario relacionado con la higiene y el cuerpo.
• Participar activamente en actividades de cuidado personal.
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🔧 ADAPTACIONES
Para niños más pequeños, simplificar la actividad y centrarse en reconocer el cepillo y realizar movimientos sencillos.
Para niños que necesitan mayor apoyo visual, utilizar pictogramas o imágenes que representen cada paso.
Para niños con dificultades de motricidad fina, utilizar un cepillo con un mango más grueso y facilitar el movimiento.
Para niños con dificultades de atención, realizar la actividad en periodos cortos y utilizar retos sencillos.
Adaptar el tamaño de la boca y utilizar imágenes de mayor contraste cuando sea necesario.
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🏠 RECOMENDACIÓN PARA LAS FAMILIAS
El recurso puede utilizarse como juego previo o complementario a la rutina real de higiene.
Esta actividad no sustituye el cepillado real de los dientes ni la supervisión de un adulto cuando sea necesaria.
El objetivo es que el niño comprenda la rutina, practique los movimientos y adquiera progresivamente mayor autonomía.
3 a 4 años Rutinas y autonomía 💡 Mi rutina para salir de casa ¿Cada mañana es una carrera para salir de casa? Con esta rutina visual, los peques podrán seguir paso a paso todo lo que necesitan hacer antes de salir.
Cada acción completada se convierte en un pequeño logro, ayudándoles a desarrollar autonomía, responsabilidad y confianza en sí mismos.
En Esquirol encontrarás las tarjetas listas para imprimir, junto con ideas para convertir la rutina en un juego utilizando luces, velcros o imanes.
¿Qué incluye el recurso?
• Tarjetas visuales para imprimir.
• Rutina de mañana y de salida de casa.
• Versión en color y blanco y negro.
• Consejos para adaptarla según la edad.
• Ideas para utilizar luces LED, velcro o pinzas como sistema de validación.
🌟 Panel de misión completada
En lugar de un sistema simple, puedes crear un "Panel de misión completada". Cada vez que el niño termine un paso, puede:
• 🔆 Encender una pequeña luz LED.
• 🔄 Girar una ficha de rojo a verde.
• ⭐ Colocar una estrella con velcro.
• 🐿️ Mover a Ardiluz (la mascota de Esquirol) hasta la siguiente casilla.
Así cada paso se convierte en una pequeña aventura y el niño verá la rutina como un juego en lugar de una obligación.
Todas las edades Actividades 🎨 ¡Un mural creativo en casa sin llenar las paredes de pintura! ¿Tu hijo, hija, nieto o cualquier peque de la casa está en plena etapa artística? Es completamente normal que quieran dibujar en cualquier superficie... ¡incluidas las paredes!
Con este pequeño truco podrán crear libremente sin que tengas que preocuparte por la pintura o los garabatos en casa.
Coloca un trozo de papel continuo en la pared, a la altura del niño o niña, sujetándolo con cinta de carrocero para no dañar la pintura. Si quieres una protección extra, coloca primero un plástico entre la pared y el papel.
Explícales que ese será su espacio especial para pintar, dibujar y crear todas las veces que quieran.
Cuando el papel esté lleno de obras de arte, simplemente córtalo, guárdalo como recuerdo o recíclalo y coloca un nuevo trozo.
Es una actividad sencilla que puede mantener entretenidos a los pequeños durante mucho tiempo y convertir cualquier rincón de casa en un auténtico estudio de arte.
¿Qué beneficios tiene esta actividad?
🖍️ Fomenta la creatividad y la imaginación.
✋ Mejora la motricidad fina y el control del trazo.
🎨 Permite experimentar con colores y formas.
🧠 Favorece la concentración.
😊 Les ayuda a expresar emociones mediante el dibujo.
🏡 Protege las paredes y crea un espacio donde pueden crear con libertad.
Consejos para las familias
Utiliza siempre pinturas o rotuladores lavables.
Si el papel llega hasta el suelo, los más pequeños también podrán dibujar sentados.
Cambia el papel con frecuencia para mantener la motivación.
Guarda algunos dibujos y crea un álbum con sus primeras obras de arte.
También podéis escribir letras, números, hacer juegos de unir puntos o crear murales temáticos según la estación del año.
3 a 4 años Rutinas visuales Mi mapa de la mañana - Rutina visual Mi mapa de la mañana es un recurso visual diseñado para ayudar a niños y niñas a seguir una rutina matinal de forma sencilla, ordenada y autónoma.
A través de pictogramas claros y fáciles de comprender, los pequeños pueden identificar cada una de las actividades que deben realizar antes de comenzar el día, favoreciendo la organización, la anticipación y la seguridad.
Este recurso es especialmente útil para niños de Educación Infantil, alumnado con TEA, TDAH, dificultades del lenguaje o cualquier niño que se beneficie de apoyos visuales.
¿Cómo utilizar este recurso?
Descarga el PDF.
Imprime las tarjetas.
Recórtalas y, si lo deseas, plastifícalas para una mayor durabilidad.
Coloca velcro en la parte posterior para poder cambiar el orden de las actividades.
Sitúa el panel en un lugar visible, como la habitación, el baño o la cocina.
A medida que el niño complete cada tarea, puede retirarla, girarla o marcarla como realizada.
Objetivos
Favorecer la autonomía.
Crear hábitos saludables.
Reducir la ansiedad ante los cambios.
Mejorar la organización temporal.
Potenciar la atención y la secuenciación.
Facilitar la comprensión de las rutinas.
Beneficios
✔ Favorece la independencia.
✔ Reduce conflictos durante las mañanas.
✔ Mejora la comprensión de las tareas.
✔ Aumenta la seguridad del niño.
✔ Facilita la anticipación de lo que ocurrirá después.
✔ Promueve la responsabilidad.
Adaptaciones
Este recurso puede adaptarse según las necesidades de cada niño.
Es especialmente recomendable para:
TEA (Trastorno del Espectro Autista).
TDAH.
Retraso madurativo.
Dificultades del lenguaje.
Educación Infantil.
Atención Temprana.
Educación Especial.
Personaliza tus pictogramas con Esquirol
Si necesitas adaptar la rutina a las necesidades de tu hijo o de tu aula, en Esquirol puedes crear pictogramas totalmente personalizados.
Dispones de dos formas de hacerlo:
🤖 Creación automática : escribe la rutina que necesitas y la inteligencia artificial generará los pictogramas automáticamente.
✏️ Creación manual: diseña tus propios pictogramas, modifica textos, añade imágenes y personaliza cada detalle según tus necesidades.
Así podrás crear rutinas completamente adaptadas a cada niño y situación.
0 a 2 años Adaptación escolar La primera vez en la escuela infantil: cómo preparar a tu hijo y gestionar los nervios como familia Un nuevo comienzo lleno de emociones
El primer día de escuela infantil marca un antes y un después en la vida de muchas familias. Es el inicio de una nueva etapa llena de aprendizajes, descubrimientos y crecimiento, pero también de incertidumbre, nervios y muchas emociones.
Es completamente normal que tanto los niños como los adultos vivan este momento con cierta preocupación. Para muchos pequeños será la primera vez que se separen de sus figuras de referencia durante varias horas, mientras que para las familias puede resultar difícil confiar en que otra persona cuidará de aquello que más quieren.
La buena noticia es que una adaptación respetuosa, gradual y acompañada puede convertir esta experiencia en un recuerdo positivo para todos.
¿Qué es el período de adaptación?
El período de adaptación es el tiempo que necesita un niño para sentirse seguro en un entorno nuevo, establecer un vínculo con sus educadores y descubrir que la escuela infantil es un lugar donde puede jugar, aprender y sentirse protegido.
No existe una duración concreta.
Algunos niños se adaptan en pocos días, mientras que otros pueden necesitar varias semanas. Cada niño tiene su propio ritmo y compararlo con otros solo genera más presión.
Lo importante no es cuánto tarda, sino que se sienta acompañado durante todo el proceso.
Las emociones de los niños
Durante los primeros días pueden aparecer emociones muy diferentes:
😄 Curiosidad por descubrir un lugar nuevo.
😢 Tristeza al separarse de mamá o papá.
😟 Inseguridad ante personas desconocidas.
😡 Frustración por el cambio de rutina.
🥱 Cansancio debido al esfuerzo emocional.
Todas estas emociones son normales y forman parte del proceso de adaptación.
Llorar no significa que la escuela no le guste. Muchas veces el llanto es simplemente la forma que tienen los niños pequeños de expresar que necesitan tiempo para sentirse seguros.
Los nervios de las familias también cuentan
Aunque solemos preocuparnos por cómo se sienten los niños, los adultos también necesitan adaptarse.
Es habitual sentir:
Culpa.
Tristeza.
Miedo.
Incertidumbre.
Dudas sobre si estamos tomando la decisión correcta.
Recuerda que sentir estas emociones no te convierte en un mal padre o una mala madre. Significa que estás viviendo un cambio importante.
Los niños perciben nuestro estado emocional. Si conseguimos transmitir calma y confianza, les estaremos ofreciendo una base segura desde la que explorar este nuevo entorno.
Cómo preparar a tu hijo antes del primer día
Habla de la escuela de forma positiva
Explica qué encontrará allí utilizando un lenguaje sencillo y cercano.
Puedes decirle frases como:
"Allí jugarás con otros niños."
"Conocerás a tu educadora."
"Leeréis cuentos y cantaréis canciones."
"Después volveré a buscarte."
Evita utilizar la escuela como amenaza o castigo.
Visita el centro antes de empezar
Si es posible, pasead juntos por los alrededores de la escuela.
Ver la entrada, el patio o el edificio ayudará a que el lugar le resulte más familiar cuando llegue el gran día.
Lee cuentos relacionados con la escuela
Los cuentos permiten anticipar situaciones y comprender emociones.
Leer historias sobre el primer día de escuela ayuda a reducir la incertidumbre y favorece conversaciones muy valiosas en familia.
Practica pequeñas separaciones
Antes del inicio del curso podéis realizar pequeñas separaciones con personas de confianza.
De este modo el niño irá descubriendo que, aunque mamá o papá se marchen un rato, siempre regresan.
Mantén unas rutinas estables
Dormir bien, comer a las mismas horas y preparar las mañanas con tranquilidad ayudará a que el niño afronte el cambio con mayor seguridad.
Las rutinas proporcionan estabilidad y reducen el estrés.
El primer día de escuela
Cuando llegue el momento de la despedida:
Dale un abrazo.
Sonríe.
Explícale que volverás.
Despídete siempre.
Confía en el equipo educativo.
Evita marcharte sin avisar.
Aunque pueda parecer una buena idea para evitar el llanto, puede generar más inseguridad y dificultar la adaptación.
Frases que ayudan
Estas expresiones transmiten seguridad:
❤️ "Después de jugar volveré a buscarte."
❤️ "Tu educadora estará contigo."
❤️ "Sé que puedes hacerlo."
❤️ "Siempre vuelvo."
❤️ "Estoy muy orgulloso de ti."
Frases que es mejor evitar
Intenta no utilizar expresiones como:
❌ "No llores."
❌ "No pasa nada."
❌ "Si lloras me pongo triste."
❌ "Si no lloras te compraré un regalo."
❌ "Solo serán cinco minutos."
Aunque se dicen con buena intención, pueden hacer que el niño sienta que sus emociones no son válidas.
¿Cómo saber si la adaptación va bien?
Cada niño evoluciona a su ritmo, pero poco a poco suelen aparecer señales positivas:
Entra con mayor tranquilidad.
Empieza a explorar el aula.
Interactúa con otros niños.
Habla de la escuela en casa.
Se despide con más facilidad.
Sonríe al encontrarse con su educadora.
No es necesario que deje de llorar de un día para otro. Lo importante es observar una evolución progresiva.
Actividades para preparar la adaptación en casa
Puedes convertir la preparación en un juego:
🎨 Dibujar cómo imagina su escuela.
🎒 Preparar juntos la mochila.
🎭 Jugar a "la escuela" con muñecos.
📖 Leer cuentos relacionados con el primer día.
🎵 Inventar una canción para la despedida.
📅 Crear un calendario visual contando los días que faltan para empezar.
Estas pequeñas actividades ayudan a anticipar la situación y reducen el miedo a lo desconocido.
Un mensaje para las familias
Si tu hijo llora, no significa que estés haciendo algo mal.
Si tú también sientes ganas de llorar al despedirte, tampoco.
La adaptación no consiste en evitar las emociones, sino en aprender a acompañarlas con paciencia, cariño y confianza.
Con el paso de los días, los abrazos se transformarán en sonrisas, las despedidas serán más sencillas y la escuela infantil se convertirá en un espacio donde tu hijo crecerá, jugará, aprenderá y creará recuerdos inolvidables.
Cada niño tiene su propio ritmo, y ese ritmo merece ser respetado.
🌰 El consejo de Esquirol
No busques una adaptación perfecta, busca una adaptación respetada.
Cada sonrisa, cada abrazo y cada pequeño avance son un paso más hacia la autonomía de tu hijo. Acompáñalo con calma, confía en el equipo educativo y recuerda que crecer también significa aprender a separarse para volver a encontrarse. En Esquirol creemos que los grandes aprendizajes empiezan con pequeños pasos, siempre desde el cariño, el respeto y el juego. 💚
5 a 6 años Regulación emocional Mi cuaderno de autorregulación Mi cuaderno de autorregulación es un recurso interactivo diseñado para acompañar a los niños en el reconocimiento y la gestión de sus emociones. A través de actividades sencillas, apoyos visuales y espacios para dibujar o escribir, aprenderán a identificar cómo se sienten, qué ocurre en su cuerpo y qué estrategias pueden utilizar para recuperar la calma.
El cuaderno puede completarse poco a poco, respetando el ritmo de cada niño, y se convierte en una herramienta personalizada que puede utilizar tanto en casa como en el colegio. Es especialmente útil para niños con TEA, TDAH y otras necesidades educativas, ya que fomenta la autonomía emocional y la comprensión de sus propias necesidades.
7 a 8 años Emociones El Semáforo de las Emociones Objetivo
Ayudar a los niños a identificar cómo se sienten y aprender a regular sus emociones antes de reaccionar.
Materiales
Cartulina o papel.
Tres círculos: 🔴 rojo, 🟡 amarillo y 🟢 verde.
Velcro o una pinza para mover el indicador.
Cómo utilizarlo
Cada vez que el niño sienta una emoción intensa, puede señalar en qué color se encuentra:
🔴 Rojo: Estoy muy enfadado, triste o frustrado. Necesito parar.
🟡 Amarillo: Empiezo a tranquilizarme. Puedo respirar y pedir ayuda.
🟢 Verde: Ya estoy calmado. Ahora puedo hablar sobre lo que ha ocurrido.
💚 Este recurso ayuda a poner nombre a las emociones y enseña que todas son válidas, pero que podemos aprender a gestionarlas.
🌱 Estrategia: Respiramos como una tortuga
Cuando el niño esté nervioso o tenga una rabieta, invítale a imaginar que es una tortuga.
🐢 Paso 1. Escondemos la cabeza dentro del "caparazón" (abrazándose o llevando la barbilla hacia el pecho).
🌬️ Paso 2. Inspiramos profundamente por la nariz durante 4 segundos.
💨 Paso 3. Soltamos el aire lentamente por la boca durante 6 segundos.
😊 Paso 4. Repetimos 3 veces.
Cuando esté más tranquilo, podemos hablar sobre lo sucedido y buscar juntos una solución.
Beneficios
Favorece el autocontrol.
Reduce la intensidad de las emociones.
Enseña técnicas de autorregulación.
Puede utilizarse tanto en casa como en la escuela.
"No podemos evitar que los niños sientan emociones intensas, pero sí podemos enseñarles herramientas para gestionarlas con calma y seguridad." 💚
5 a 6 años EMOCIONES GUÍA DE EDUCACIÓN EMOCIONAL Aprender a identificar y gestionar las emociones es tan importante en la infancia como aprender a hablar o a andar. Los niños y niñas pequeños experimentan emociones de forma muy intensa, pero a menudo no tienen las palabras para explicar qué les pasa, lo que suele desencadenar las rabietas o la frustración.
Aquí tienes un recurso práctico con juegos y dinámicas para ayudarles a poner nombre a lo que sienten y aprender a canalizarlo de forma saludable.
Las 5 Emociones Básicas en la Infancia
Para trabajar las emociones con los más pequeños, el primer paso es aprender a reconocerlas en el cuerpo y en la expresión facial. Te proponemos asociarlas a situaciones cotidianas:
Alegría: Sonreír, saltar, abrazar. Nos pasa cuando jugamos con amigos o nos dan una sorpresa bonita.
Tristeza: Llorar, querer estar solos, falta de energía. Nos pasa cuando echamos de menos a alguien o se nos rompe un juguete.
Rabia / Enfado: Ganas de gritar, cuerpo tenso, ceño fruncido. Aparece cuando algo no sale como queremos o nos parece injusto.
Miedo: Ojos abiertos, ganas de esconderse, el corazón late rápido. Lo sentimos ante lo desconocido, la oscuridad o ruidos fuertes.
Calma: Respiración tranquila, cuerpo relajado, sonrisa suave. Es cómo nos sentimos tras un baño calentito o leyendo un cuento.
1. El Dado de las Emociones
¿Qué necesitas? Una caja de cartón cuadrada, folios y pinturas.
Cómo se hace: Dibuja una cara que represente cada emoción básica en una de las caras del dado.
Cómo se juega: Por turnos, tiramos el dado. Si sale la cara de la "Tristeza", tenemos que poner cara triste y contar una vez en la que nos hayamos sentido así. Es ideal para abrir el diálogo de forma divertida.
2. El "Frasco de la Calma" (Efecto Purpurina)
Una herramienta maravillosa de inspiración Montessori para cuando el enfado o el llanto bloquean al niño.
¿Qué necesitas? Una botella de plástico limpia, agua tibia, pegamento líquido transparente y purpurina.
Cómo se hace: Llena la botella de agua, añade el pegamento y la purpurina. Sella bien el tapón con pegamento fuerte por seguridad.
Cómo se usa: Al agitarla, la purpurina se mueve rápido (como la rabia en la cabeza). Al dejarla reposar, la purpurina cae lentamente, invitando al niño a respirar y calmarse mientras la observa.
3. El Emocionómetro de la Nevera
¿Qué necesitas? Cartulina con las 5 emociones dibujadas en fila y una pinza de la ropa para cada miembro de la familia (decorada con su nombre).
Cómo se usa: Colócalo en la nevera. Por la mañana o al volver del colegio, cada uno coloca su pinza en la emoción que siente en ese momento. Ayuda a normalizar que todas las emociones son válidas y que los adultos también las sienten.
💡 Consejo pedagógico: Nunca reprimas una emoción con frases como "no llores" o "no te enfades". En su lugar, valida lo que siente: "Veo que estás muy enfadado porque tenemos que irnos del parque, es normal. Estoy aquí contigo". Una vez que baje la intensidad de la emoción, será el momento de hablar de ello.
3 a 4 años COMIDA COMER SIN PANTALLAS En el día a día, las rutinas pueden ser intensas y, a veces, recurrir a los vídeos o dibujos animados parece la única forma de que los más pequeños coman tranquilos o terminen su plato. Sin embargo, comer es mucho más que alimentarse: es un acto social, sensorial y de conexión.
Cuando apagamos las pantallas, se enciende la comunicación. Aquí te explicamos por qué es tan importante este hábito en la educación infantil y te damos trucos prácticos para conseguirlo sin morir en el intento.
🧠 ¿Por qué es tan importante apagar las pantallas en la mesa?
Conexión con las señales de saciedad: Cuando un niño come "hipnotizado" por una pantalla, traga de forma automática. Al retirar los dispositivos, aprende a escuchar a su propio cuerpo y a saber cuándo está lleno.
Desarrollo del lenguaje: La hora de la comida es el momento perfecto para el diálogo. Es donde los niños aprenden a turnarse para hablar, a escuchar y a ampliar su vocabulario.
Exploración sensorial: Para aceptar nuevos alimentos, los niños necesitan verlos, olerlos, tocarlos y experimentar con sus texturas. La pantalla anula esta experiencia.
🛠️ Estrategias prácticas para lograrlo (Paso a Paso)
Pasar de la pantalla al "silencio digital" puede costar al principio. La clave es ir poco a poco:
1. Establece la regla para TODOS
El ejemplo es la herramienta educativa más potente. Si los adultos tienen el móvil al lado del plato, los niños no entenderán por qué ellos no pueden usarlo. Móviles y tabletas se quedan fuera de la cocina y el comedor.
2. Involúcralos en el proceso
El interés por la comida empieza antes de sentarse a la mesa. Permite que te ayuden a:
Lavar las verduras.
Contar y poner los cubiertos o las servilletas.
Servir el agua con una jarra pequeña adaptada a sus manos.
3. Cambia la pantalla por la conversación (Juegos de mesa)
Si el momento se hace pesado o el niño se aburre, en lugar de encender un vídeo, prueba con dinámicas verbales sencillas:
El juego del inspector de comida: Pregúntale a qué suena este alimento al masticarlo (¿cruje?), de qué color es por dentro o a qué sabe.
¿Qué ha sido lo mejor de hoy?: Una pregunta abierta para que cada miembro de la familia comparta un momento bonito del día.
Veo, veo de la cocina: Buscar cosas de un color o una forma determinada que estén en el comedor.
⏱️ ¿Qué hacer si se impacientan?
Es completamente normal que un niño de 2 a 5 años no aguante una hora sentado. Si ya ha terminado de comer y la sobremesa se alarga, en lugar de darle el móvil para que se quede quieto, es mejor permitirle que se levante de la mesa a jugar cerca con sus juguetes o a leer un cuento de forma autónoma.
💡 Un mensaje para las familias: No busques la perfección desde el primer día. Si tu hijo está muy acostumbrado a la pantalla, empieza por quitarla solo en una de las comidas del día (por ejemplo, el desayuno o la cena) y ve ampliando el tiempo a medida que os sintáis cómodos. ¡Cada pequeño paso cuenta!
3 a 4 años PINTAR PINTURAS CASERAS Cuando trabajamos con niños y niñas en la etapa de educación infantil, la creatividad no tiene límites... ¡y la curiosidad tampoco! Es muy común que los más pequeños exploren el mundo a través del gusto, por lo que ofrecerles pinturas 100% naturales, seguras y comestibles es la mejor opción para su tranquilidad y la tuya.
Aquí tienes 3 recetas sencillas, económicas y totalmente libres de tóxicos para fabricar tus propias pinturas en casa o en la escuela.
1. Pintura de Dedos Cremosa (Base de Maizena)
Esta receta es perfecta porque tiene una textura muy similar a la pintura de dedos comercial, pero es completamente inofensiva si se la llevan a la boca.
📋 Ingredientes:
2 tazas de agua
1/2 taza de maicena (almidón de maíz)
Colorantes alimentarios (líquidos o en gel)
🥣 Paso a paso:
En una olla pequeña, disuelve la maicena en el agua fría para que no queden grumos.
Pon la mezcla a fuego lento y remueve constantemente. Verás que en pocos minutos empieza a espesar y a volverse translúcida.
Retira del fuego cuando tenga la consistencia de una crema o natilla.
Reparte la masa en diferentes tarros y añade unas gotas de colorante alimentario en cada uno. ¡Mezcla bien y deja enfriar antes de usar!
2. Acuarelas Mágicas de Yogur (Especial Bebés)
Ideal para los más pequeñitos (a partir de que ya toleren los lácteos o alternativas vegetales). Es una actividad puramente sensorial.
📋 Ingredientes:
Yogur natural (griego, normal o vegetal)
Colorantes alimentarios
🥣 Paso a paso:
Coloca unas cucharadas de yogur en los compartimentos de una huevera de plástico o moldes de magdalenas.
Añade una gota de colorante en cada hueco y mezcla con una cuchara.
¡Listo! Ya pueden pintar con los dedos sobre papel grueso o incluso directamente sobre la trona o una bandeja lavable.
3. Pintura de "Tiza" para Exteriores (Efecto Polvo)
Perfecta para pintar en el patio, sobre la acera o en cartulinas oscuras. Se limpia súper fácil con un poco de agua.
📋 Ingredientes:
1 parte de agua
1 parte de maicena
Colorantes alimentarios
🥣 Paso a paso:
Mezcla el agua y la maicena a partes iguales en varios vasos.
Añade los colores que más te gusten.
Ofrece a los niños pinceles grandes o brochas. Al pintar parecerá líquido, pero al secarse al sol, el agua se evaporará y quedará un efecto tiza precioso.
💡 Consejo pedagógico: Involucra a los niños en el proceso de creación. Ver cómo el agua blanca de la maicena se transforma con el calor o cómo cambian los colores al mezclarse es una lección de ciencia maravillosa para ellos.
Nota de conservación: Al ser productos naturales y sin conservantes, estas pinturas se estropean rápido. Es mejor hacer la cantidad justa para el día o guardarlas en la nevera un máximo de 2-3 días.
